Nicole Kilicli
Yoga & Coaching
Systemisches Coaching und ganzheitliche Bewegung in Duisburg
coaching
Coaching & Beratung ist die Möglichkeit, Deine Fülle an Ressourcen, Fähigkeiten, hilfreiche Erfahrungen und Weisheiten in Dir zu entfalten. Ist der Zugang zu diesen Fähigkeiten durch Stress und den Anforderungen des Alltags blockiert, sind die Coaching-Methoden der richtige Zugang, um den Weg zu Dir selbst und Deinen eigenen Antworten zu finden. Mit meinem großen Wissens- und Erfahrungsschatz begleite ich Menschen auf ihrem persönlichen Weg und stehe Ihnen mit Herz und Verstand zur Seite.
Tanz
Selbsterfahrung & Persönlichkeitsgestaltung
Die freie Improvisation dient dem individuellen Ausdrück, dem Verstehen und der Verarbeitung von Gefühlen, Beziehungen und Prozessen.
Die Ziele sind:
- Integration vorsprachlicher Erlebnisse durch Einbeziehung der Körpersprache und des Körpergedächtnisses
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Entwicklung eines realistischen und liebevollen Körperbildes
- Förderung des persönlichen Bewegungsausdrucks und der authentischen Bewegung
- Bearbeitung emotionaler Erlebnisinhalte
- Erwerb neuer Möglichkeiten der Beziehungsgestaltung sowohl zu anderen als auch zu sich selbst.
- Verbindung von Innen- und Außenwahrnehmung
- Unterstützung von der Bildung neuer Gehirnstrukturen (Neuroplastizität) im Erlernen und Erweitern des eigenen Handlungspotenzials und Gefühlserleben.
- Vollständig wach und präsent den eigenen Körper und die Bewegungen wahrnehmen, den Geist auf das gegenwärtige Tun auszurichten und das Herz öffnen. Wenn Dein Herz zu tanzen beginnt, werden Deine Schritte zu Musik.
yoga
Ausgebildet und verwurzelt im Alignment Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar, lege ich einen besonderen Fokus auf die körperliche und innerliche Ausrichtung beim Üben und orientiere mich an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Durch Yoga gewinnst du:
- Gesunde Lebensführung
- Resilienz und Stressresistenz
- Gelassenheit und innere Ruhe
- Achtsamkeit im Alltag und in Deinen Beziehungen
- Selbstvertrauen und eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst.
- Kreativität und Lebensfreude
- Persönliches Wachstum
- Ganzheitliches Wohlbefinden: körperliche und geistige Beweglichkeit, Zufriedenheit und Dankbarkeit
Yoga-Coaching
Dir ist es lieber, einzeln mit mir zu üben?
Du möchtest eine intensive Betreuung und Anleitung der Yoga-Haltungen?
Gerne kannst Du einen Einzelunterricht mit mir buchen. Dazu treffen wir uns im Studio oder auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause und wir erstellen eine auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Praxis.
Was ist Alignment Yoga nach B.K.S. Iyengar?
Alignment Yoga ist eine Form des Hatha Yoga. Dabei werden die Asanas (Positionen) länger gehalten. Außerdem zeichnet sich die Form durch die Arbeit mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten, Bolster oder Stühlen aus, um jedem Menschen zu ermöglichen, tief in die Yogapraxis einzutauchen – unabhängig von Alter, Erfahrung und Einschränkungen.
Beim Alignment Yoga wird Wert auf eine klare, korrekte anatomische Ausführung gelegt.
Außerdem unterstützt Yoga Dich in Veränderungsprozessen, verbessert deine Fähigkeit zur Selbststeuerung und macht Dich damit zum Schöpfer oder zur Schöpferin Deines Lebens.
Kurse
Die laufenden Kurse finden im schönen Yogastudio von
Kanya Yoga im Herzen Duisburgs statt.
Buche Dir gerne hier Deinen Platz auf der Matte. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Yoga & Natur Retreat
Yoga Retreat 9.-12.5.24 Oefter Tal Essen Werden
Begleite uns in das wunderschöne Oefter Tal für 4 Tage
voller Natur, Abenteuer & Yoga
MIT MARIA LEHNER & NICOLE KILICLI
Maria Lehner ist die Inhaberin des Kanya Yoga Studio und lehrt mit
Liebe & Hingabe Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Jivamukti Yoga seit fast
10 Jahren in Duisburg und Umgebung. Seit Anfang 2020 betreibt sie
das Kanya Yoga Studio und beschäftigt mittlerweile X Yogalehrer*innen.
Nicole Kilicli ist Teil des Kanya Yoga Teams. Sie ist
Bewegungspädagogin nach Dore Jacobs, Integrative Tanztherapeutin,
Alignment Yogalehrerin nach B.K.S Iyengar, Pilates-Trainerin,
Systematische Beraterin & Coach.
"BEGLEITE UNS ZU EINEM WOCHENENDE INS OEFTER TAL in Essen Werden!"
Das Oefter Tal in Essen Werden ist ein wunderbarer Ort, um sichveine Auszeit von unserem hektischen Alltag zu nehmen. Hier wollen wir uns an einem langen Wochenende zusammen erholen, die Natur genießen und in einer natürlichen und entspannten Umgebung Yoga praktizieren.
Natur
Das Oefter Tal ist ein tief eingeschnittenes Bachtal,durch das der Oefter Bach und zahlreiche Quellbächein Richtung Ruhr fließen. Kleine Auenwälder und für die Region typische Buchenwälder prägen das Bild dieses Naturschutzgebietes. Die Landschaft ist abwechslungsreich, weitläufig und wunderschön. Eine Oase der Erholung, mitten im Ruhrgebiet, für Körper, Geist und Seele.
Yoga
Wir bieten jeden Morgen und jeden Abend den Teilnehmer*innen
die Gelegenheit durch Meditation, verschiedene Yogaübungen,
(Asanas) und Atemübungen (Pranayama) eine Verbindung zu sich
selbst aufzubauen, Blockaden zu lösen und Stress zu reduzieren.
Um Abwechselung und Leichtigkeit in unsere Praxis zu bringen,
bieten wir fließendes Vinyasa Yoga, stärkendes Hatha Yoga,
entspannendes Yoga Nidra und regeneratives Yoga an.
Wandern
Durch das Wandern und andere Bewegungen in der Natur beruhigt
sich unser Geist, die frische Luft versorgt uns mit mehr Sauerstoff
und die Sinne werden unglaublich aktiv. An diesem Wochenende
haben wir eine traumhafte Wanderung für euch geplant. Eine
Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Kanutour
Totale Entschleunigung beim Paddeln auf der Ruhr
Wer möchte, hat die Möglichkeit mit uns eine Kanutour auf der Ruhr zu erleben! Für diesen Ausflug haben wir uns einen Guide gebucht der uns führt und sicher durch die Gewässer leitet. Bei dieser Aktivität stärken wir unseren Teamgeist und öffnen uns für eine neue Erfahrung die nicht nur belebt und erfrischt, sondern bestimmt riesig viel Spaß macht und uns für immer in Erinnerung bleibt.
Die Herberge
Wir wohnen in dem wunderschönen Heinrich-Rabbich Haus. Schon
als wir auf unseren Yoga und Wander Retreats dort immer wieder
vorbeiliefen stellten wir uns, vor wie schön es wäre, dort ein Yoga
Retreat mit euch zu erleben. Und nun ist es Realität geworden.
Dort gibt es im Haus und draußen reichlich Platz für Erholung,
Entspannung, Yoga, Meditation und gemeinsame Zeit!
In der kleinen, schnuckeligen Küche werden wir wundervolle
vegane und vegetarische Köstlichkeiten für euch zaubern, die wir
dann gemeinsam genießen.
Die Unterbringung & Preis inklusive Yoga & Coaching:
8er Zimmer 375,- Euro, inkl. 20 E / Tag Verpflegung, 30 E / pro Nacht
4er Zimmer 425,- Euro, inkl. 20 E / Tag Verpflegung, 40 E / pro Nacht
Doppelzimmer 475,- Euro, inkl. 20 E / Tag Verpflegung, 55 E / pro Nacht
Zelten 300,- Euro, inkl. 20 E / Tag Verpflegung, 15 E / pro Nacht
KANUTOUR 35,- Euro optional. Dauer ca. 4 Stunden.
Programm
Donnerstag
Anreise ab 15.30 Uhr
Zusammenkommen 17 Uhr
Yoga mit Maria 17.30 - 18.45 Uhr
Abendessen 19.30 Uhr
anschließend offene gemeinsame Zeit
Freitag
Meditation mit Nicole 8.30 Uhr
Yoga mit Nicole 9 - 10.15 Uhr
Frühstück 10.30 Uhr
Wandern & Yoga 12.30 - ca. 16.30 Uhr
Abendessen 18 Uhr
Kirtan /Yoga Nidra 20 Uhr
Anschließend offene gemeinsame Zeit
Samstag
Meditation mit Maria 8.30 Uhr
Yoga mit Maria 9 - 10.15 Uhr
Frühstück 10.30 Uhr
KANUTOUR 12.30 - ca. 16 Uhr
Stretch & Relax mit Nicole 17 Uhr
Grillfest 19.30 Uhr
Anschließend offene gemeinsame Zeit
Sonntag
Kirtan mit Nicole & Maria 8.30 Uhr
Yoga mit Maria 9 - 10.15 Uhr
Frühstück 10.30 Uhr
Gemeinsamer Abschluss 14 Uhr
Yoga Reise in Griechenland 14.-20. Oktober 2024
Mit Maria & Nicole Energie tanken - das Leben genießen
Wenn die Tage hier langsam kühler werden fliegen wir nochmal der Sonne entgegen. Abgelegen und in atemberaubender Natur verbringen wir unvergessliche Tage mit Yoga, Meditation, Coaching-Impulsen & Energiearbeit.
Wo geht die Reise hin?
Wir reisen nach Taxiarchis. Das ist ein traditionelles Bergdorf im Herzen des Mount Holomontas auf einer Höhe von 670 Metern. Die Entfernung vom Flughafen Thessaloniki Macedonia beträgt ungefähr 58 km und von Polygyros 15 km. Im Dorf gelangt Ihr über eine idyllische Route über den Berg. Taxiarchis ist von dichtem Tannen- und Kiefernwald umgeben. Hier findet Ihr traditionelle Tavernen, traditionelle Steinhäuser.
Die Unterkunft
Das Rodhamos Guesthouse liegt abgelegen auf 900 meter Höhe und ist einen kleinen Fußmarsch vom Dorf entfernt. Wir haben für Euch das komplette Guesthouse gemietet, sodass wir unter uns sind. Frühstück, Snack und Abendessen (außer 2x am Strandtag) sind all inklusive. Wir freuen uns mit Euch gemeinsam in schöner Umgebung die gesunde griechische vegetarische Küche zu genießen.
Die Zimmer sind liebevoll und gemütlich eingerichtet und es gibt ausreichend Raum um sich bei Bedarf zurückzuziehen.
Das Programm
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Montag 14.10.24
Ankunft, beziehen der Zimmer, Snack, Welcome Dinner mit open End! Wir wollen uns kennenlernen und die Grundlage für dieses besondere Retreat schaffen.
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Dienstag 15.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend Impuls für den
Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis am
Morgen. Danach stärken wir uns mit einem kulinarischen
Festfrühstück und entspannter Gemeinschaft. Wer Lust hat kann dann mit uns einen Spaziergang zum Dorf
Taxiarchis unternehmen. Der Weg dorthin führt uns durch diewunderschöne griechische Berglandschaft mit seinen duftenden Wäldern und atemberaubender Weitsicht.
Wenn wir wieder im Guesthouse sind treffen wir uns zur Abendpraxis. Anschließend stärken wir uns beim gemeinsamen Abendessen, griechische Köstlichkeiten in entspannter Atmosphäre und angenehmen Ambiente.
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Mittwoch 16.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend Impuls für den
Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis am
Morgen. Anschließend Frühstück.
Und dann geht es für alle die Lust und Laune haben mit dem
Shuttle (25 min Fahrt) zum Strand! Chillen, schwimmen,
sonnen, meditieren und natürlich üben wir die Yoga am
Abend am Strand von Chaldiki.
Unser Abendessen nehmen wir dann in einer Taverne am
Strand ein. (Die Kosten dafür übernimmt jede*r selbst.)
Rückfahrt mit dem Shuttle zum Guesthouse gegen 21 Uhr.
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Donnerstag 17.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend ein Impuls für
den Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis. Danach stärken wir uns mit einem kulinarischen Festfrühstück und entspannter Gemeinschaft.
Als Tagesausflug bieten wir für alle Wanderlustigen eine
Wanderung durch die griechischen Berge und Wälder an.
(Dauer ca. 3 Stunden)
Also besondere Abendpraxis bieten wir euch eine
gegenseitige Chakra Massage unter Anleitung an!
Den Tag wollen wir wieder beim gemeinsamen Abendessen
ausklingen lassen.
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Freitag 18.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend ein Impuls für
den Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis. Heute geht es wieder mit dem Shuttle zum Strand! Wie üben Yoga und Mediation mit Meeresrauschen im warmen
weichen Sand! Natürlich könnt ihr euch den Tag auch nach
Euren Bedürfnissen gestalten. Später wollen wir wieder das
Abendessenin einer Taverne gemeinsam einnehmen. (Die
Kosten wenn wir auswärts Essen trägt jede*r selbst. Im
Guesthouse ist alles inklusive.) Rückfahrt wie gehabt
ca. 21 Uhr
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Samstag, 19.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend ein Impuls für
den Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis.
Anschließend Frühstück.
Pause bis zum Abend und die Möglichkeit einen Termin zur
Energiearbeit bei unserer Gastdozentin Efterpi Gessa
wahrzunehmen.
Am Abend möchten wir mit euch Kirtan singen und eine
energetisierende Schüttelmeditation anbieten. Den Abend
lassen wir feiernd und tanzend ausklingen.
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Sonntag, 20.10.24
Time to say Good Bye!
Abschiedsrunde & Frühstück. Resümee & Feedback.
Je nach Abflugzeit organisieren wir den Shuttleservice zum
Flughafen Thessaloniki.
Dozentinnen
Maria Lehner
Inhaberin von Kanya-Yoga Duisburg
Zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin (RYT® 200)
nach YogaAlliance, Fortbildungen Postnatal Yoga,
Vinyasa Flow nach Jivamukti RYT
Nicole Kilicli
Yoga & Coaching
Alignment Yoga nach B.K.S. Iyengar,
Traumasensibles Yoga, Systemische
Beraterin & Coach, Tanztherapeutin
Gastdozentin
Efterpi Gessa Körper- Massagetherapeutin, Energie-Arbeit. In Einzelarbeit werden wir die Gesetze unserer Natur erfahren, die mit der eigenen universellen, verfügbaren Energie direkt verbunden sind. Jeder von uns ist eine Mikrografie des Universums und auf dieser Basis können wir Unser Leben gestalten und verāndern. Einstellungen, ihre Gedanken und Lebensmechanismen haben uns geprägt. Bei der Arbeit mit unserer eigenen Energie entscheiden wir bewusst wie wir unser eigenes Leben und unser Universum neu visionieren und zu verwirklichen. Dazu Lernen wir und nutzen vom Universum gegebene Gesetze und entsprechende Techniken die uns Wunder erleben verhelfen. Denn wie die Astrophysik uns lehrt, der Mensch existiert um Wunder zu erleben und zu vollbringen. Man sollte sich Sorgen machen wenn es nicht geschieht.